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12分钟!兄弟们!只要坚持12分钟!

众所周知,运动有助于保持身体健康。然而对于中年人来说,锻炼身体的过程(费时费力)可能是痛苦的。现在,一项新研究告诉我们,短时间的剧烈运动就能带来巨大的健康益处。当然,省力还是别指望了。

北京时间11月18日,发表在全球心血管领域影响因子第一名的期刊《Circulation(循环)》(IF=23.603)上的一项研究中,来自哈佛大学附属麻省总医院(MGH)的研究团队发现,仅仅12分钟的剧烈心肺运动就能导致人体代谢产物的水平发生巨大的变化,这些代谢产物与我们的心脏代谢、心血管和长期健康息息相关。原文链接

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